Guldkanten i vardagen.
Grädden på moset.
Ja, det där lilla, lilla extra.
På något sätt tror jag att vi alla vet det.
Vet att det inte behövs särdeles mycket för att vi ska tycka att livet, inte bara är okej, utan väldigt gott att leva.
Men just därför, just för att det ÄR i det lilla som storheten bor, kan vi också rusa förbi. Inte uppmärksamma dess existens utan istället stirra oss blinda på det som skiner, blänker och bländar. Fast övertygade om att tillfredsställelsen finner sin mättnad när vi får det vi åtrår mest.
Ja, så galet kan det bli.
Trots att vi vet att glädjen finns här och nu. Och inte sedan.
Så jag gjorde en lista.
En lista på sådant som skänker glädje och njutning.
Små enkla ting som får hjärtat att sjunga och munnen att le.
Stjäl dem gärna.
1. Vänd ansiktet mot solen. Låt solstrålarna värma din hud och lysa upp ditt inre.
2. Sjung högt i duschen, bilen, skogen eller var helst du kan ta ton utan åhörare.
3. Lyssna på barnens skratt. Låt deras livsglädje smitta av sig och forma den till ett eget skratt.
4. Lär dig något nytt bara för att du vill veta mer och för att det intresserar dig.
5. Cykla i nerförsbacke, känn hur farten kittlar och vinden viner.
6. Ta ett skott från en växt som du sedan planterar i en vacker kruka. Vattna med kärlek och följ hur plantan växer.
7. Dansa hoppsasteg när ingen ser.
8. Packa en matsäck och ge dig ut på utflykt till en plats i ditt närområde som du vill utforska.
9. Gå barfota i gräset eller i sanden.
10. Skriv ett kärleksbrev till dig själv att läsa de dagar då du inte alls känner dig okej. Skriv brevet på en riktigt bra dag.
11. Gå på tivoli och gör ALLT sådant som du älskade som barn; åka karusell, spela på tombola, äta spunnet-socker.
12. Måla utan tanke på resultatet. Var djärv, lekfull och lite smått galen.
13. Sätt av i galopp med din häst och känn samspelet mellan er två men även med livet.
14. Titta på molnen och hitta så många figurer som det går.
15. Säg till dina närmaste att du älskar dem och gör något för var och en av dem som du vet att de skulle tycka om. Något litet men ändå värdefullt; massera fötterna, laga middagen, läsa en saga…
16. Gör en ful grimas i spegeln tills du skrattar.
17. Skapa med händerna; virka, sticka, dreja, snickra, måla, rita, skriva…
18. Bestäm dig för att le mot varenda en du möter under en hel dag.
19. Plocka smultron på ett strå.
20. Njut av solens uppgång och nedgång. Förundras över skönheten och storheten som finns utan att du behöver göra ett enda dugg.
21. Starta ditt eget kreativa projekt med ett enda syfte – att skapa.
22. Gör en spellista med musik som fyller dig med livsglädje. Spela den ofta.
23. Blås såpbubblor.
24. Dansa loss till en av dina favoriter. Låt den höga volymen och de gungande rytmerna skaka liv i dig.
25. Baka bröd och knåda degen med dina bara händer.
26. Tumla runt med barnen, hunden eller maken.
27. Bada naken i månskenet.
28. Ställ dig på toppen av en kulle eller vid stranden. Skrik sedan högt: JAG ÄLSKAR LIVET!
29. Gå ut en regnig dag och hoppa i vattenpussarna.
30. Gör din egen lista på saker, små ting, som du vill, eller tror du kan, njuta av. Börja sedan avnjuta dem en åt gången.
Mmm.
Bättre än så här blir det inte.
Eller vad tror du?
Tyckte du om den här artikeln? Då kommer du att gilla de här:
30 enkla sätt att få sinnesro
20 enkla sätt för självmedkänsla
Med lust och fägring stor
Lika delar lust och lugn
Eller vad sägs om den kostnadsfria e-boken Självmedkänsla?
Ja lust, ja till ro, ja till att vara glad, ja till att komma loss, ja till att få tillbaks gaisten.
Härligt att höra din entusiasm Gun. Tack. 🥰👍
Jag håller med tillfullo! Det är dom små sakerna som gör det! Viktigt att komma ihåg när livet känns motigt.
?
Det är jättebra tips att tänka på en tråkig dag. Men när man är riktigt nere är det bara dödslängtan kvar?
Ja, du Sabine. DE dagarna är det nog inte denna lista som man ska ta till sig. Då behöver man svepa in sin i en varm filt av medkänsla. Den här listan är nog mer passande en riktigt trist dag: https://blimeradu.se/ovningar-sjalvmedkansla/ ❤️
Vackert ? Tack dess ord ska jag ta med mig i sommar ☀️
Marlene
Härligt Marlene. Njut!