När ett barn slår sig eller ett djur plågas är vår naturliga instinkt att lindra, lugna och befria. Förmågan till medkänsla finns naturligt inom oss. Vi vet alla hur det känns att känna någon annans smärta. Medkänsla uppstår vi närmar oss någons ...
Självkritik
Varför funkar självmedkänsla så bra mot självkritik?
Ingen kan vara hårdare i sina omdömen än den självkritiske är mot sig själv. Vid minsta misstag eller felsteg viner piskan. Hur kunde du vara så dum? Du borde förstått. Du borde förutsett. Gör aldrig, ALDRIG, om. Inte konstigt att den som är ...
Read more about Varför funkar självmedkänsla så bra mot självkritik?
Hur blir man av med sin inre kritiker?
Den kritiska rösten är envis. Den ger sig inte i första taget. Den inre domaren är skoningslös. Den ser inte på begångna misstag med försonande ögon. Den inre kritikern är högljudd. Den överröstar den kärleksfulla rösten med flera ...
Självkritik: 5 frågor och lika många svar
I år är det trettio år sedan jag började min resa till att bli mera jag. En resa som till en början var lika hisnande som berg-och-dalbanan på Liseberg men som numera flyter lika lugnt som Nissan en solig sommardag. Det som har varit det ...
Det viktigaste du behöver veta om skam
Ältar du dina misstag och misslyckanden? Har du svårt att ta kritik? Brukar du få höra att du är svår att komma in på livet? Då kan det vara skammen som lägger krokben för dig. Skammen är den känsla som får dig att känna dig ovärdig och oduglig. ...
Varför vi som är ambitiösa behöver träna vår självmedkänsla
Ställer du högra krav på dig själv och det du levererar? Så höga att du måste pressa dig alldeles för hårt för att kunna leva upp till dem? Då vet du säkert att du behöver ta det lite lugnare. Inte bara med leveranserna utan även med dig själv. ...
Read more about Varför vi som är ambitiösa behöver träna vår självmedkänsla
