… och sen kommer vi att sluta vid halv fyra. Någon dag kan det bli tidigare men jag lovar att … Jag hejdar mig när jag hör ytterdörren öppnas utanför det rum som kommer att fungera som vårt grupprum under de kommande dagarna. Med en röst som förmedlar ett välkomnande till den som är sen […]
Mjuk utåt men tuff inåt – hur hänger det ihop? Läs mer »
”Ändra dina tankar och du ändrar världen” är ett klokt uttryck av Norman Vincent Peale. För visst är det väl ändå så att … det är hur vi TAR det, inte hur vi HAR det … som bestämmer vår attityd till det som händer i livet. Smått som stort. MEN… … ja, jag har verkligen
Omfamna din inre kritiker Läs mer »
En del av oss har lätt för att bli arga. Andra lite svårare. Det finns till och med de som aldrig blir arga. Men det undrar jag. För ilskan tillhör våra primära känslor och som sådan oundviklig. En del menar att ilskan är negativ men jag upplever den som positiv. Om den hanteras väl. Då
Det viktigaste du behöver veta om ilska Läs mer »
Visste du att det tar fem positiva omdömen för att balansera upp effekten av ett negativt? Jo, så är det. Det har psykologiprofessor John Gottman kommit fram till då han har studerat kärleksrelationer. Han menar att varje negativ kommentar som vi fäller om, och till, vår partner behöver kompenseras med fem positiva för att förhållandet
Uppskatta dig själv – så här gör du Läs mer »
När ett barn slår sig eller ett djur plågas är vår naturliga instinkt att lindra, lugna och befria. Förmågan till medkänsla finns naturligt inom oss. Vi vet alla hur det känns att känna någon annans smärta. Medkänsla uppstår vi närmar oss någons lidande med en önskan om att vilja lindra. När vi möter vårt eget
Hur får man mer självmedkänsla? Läs mer »
Ingen kan vara hårdare i sina omdömen än den självkritiske är mot sig själv. Vid minsta misstag eller felsteg viner piskan. Hur kunde du vara så dum? Du borde förstått. Du borde förutsett. Gör aldrig, ALDRIG, om. Inte konstigt att den som är självkritisk blir rädd för att misslyckas med en så oresonlig domare. Oftast
Varför funkar självmedkänsla så bra mot självkritik? Läs mer »
