Visste du att det finns ett speciellt nätverk i din hjärna som aktiveras när du inte gör något alls? Ett nätverk som involverar ditt minne, din rädsla och din förmåga att sätta samman tankar. Och visste du att det är just detta samarbete på hjärnnivå som går igång då du ligger sömnlös klockan ett på […]
Svårt att somna? Kombinera ett urgammalt knep med nutida forskning Läs mer »
Känns det som om det bara är för mycket just nu? Är bägaren på väg att rinna över med alla krav, måsten och förväntningar? Längtar du bara efter att det hela ska vara över så att du kan få sova ut, ta igen dig och bli dig själv igen? Hua. Jag vet hur det känns.
Vill du blir en bättre vän till dig själv? Mer omtänksam om ditt väl och ve? Och mer tillåtande när det gäller dina misstag, brister och tillkortakommanden? Klart att du vill. Det finns ju inget bättre löfte för oss som är självkritiska än att lova att vi, under det kommande året, ska behandla oss själva
20 enkla sätt för mer självmedkänsla Läs mer »
Det är min tur. Spänd och obehaglig till mods går jag in i ringen. Mina kurskamrater står runt omkring och avvaktar mitt kommando för att kunna börja röra sig mot mig med bestämda steg. Min uppgift är att parera och hantera. Deras uppgift är att symbolisera ärenden, mail och allehanda krav en helt vanlig dag
Ger du upp innan du ens har börjat? Läs mer »
Vi är strävsamma och nitiska. Ständigt på väg till nästa uppgift. Alltid beredda att visa upp vår duglighet och omtanke. Nej, det är inte svårt för att oss att manövrera vardagens agenda och för det mesta gör vi det med bravur. Det som däremot är svårt, och ibland omöjligt, är att sakta ned, stanna upp
100 saker som skänker oss lugn Läs mer »
Det säkraste sättet att få mig att göra något som jag varken har tid eller lust med – vet du vad det är? Att säga: ”Marie, du som är så duktig på … skulle du kunna …?” Det är ett urgammalt och genomskinligt knep men jag faller för det varje gång. Nåja, det var väl
Varför du säger ja trots att du egentligen inte vill – och vad du kan göra åt det Läs mer »
