Jag är en kritiker-detektiv. Du vet en sådan som fångar upp kritiska antydningar hur subtila de än är. Det räcker med att någon tittar bort, suckar knappt förnimbart eller bara ändrar position i stolen; så vet jag vad de tänker. Ja, SÅ skicklig är jag på att läsa deras tankar att jag även förmår fylla […]
Vad du kan lära dig av Dr Watson när du blir överfallen av din självkritik Read More »
Känner du också mycket för dem som har det svårt? Djur som svälter, barn som far illa eller medmänniskor som går igenom svåra umbäranden. Kanske gör det också så ont att bevittna detta lidande att du är tvungen att stänga av, titta bort eller snabbt scrolla förbi? Ett undvikande som sedan ger dig ett sting
Medkänsla – att möta lidande med kärleksfull vänlighet Read More »
Är du snäll mot andra men på tok för hård mot dig själv? Slätar du över omgivningens misstag men är skoningslös när du själv trampar i klaveret? När du misslyckas, fastnar du i ett evigt ältande och analyserande som gör dig oändligt trött på dig själv? Och har du mer än en gång fått höra
Bli din allra bästa vän – 7 intentioner som gör dig lite mjukare mot dig själv Read More »
Stränga krav och höga ribbor. Måsten, borden och extra allt. Spänna bågen, ge järnet och ständigt överträffa sig själv. Puh! Det är sannerligen tufft att ha höga krav på sig själv. Jag vet, du tänker inte på det. För du är så van. Van vid ett snabbt tempo och höga ambitioner. Bekant med att anstränga
Enkla övningar som tränar din självmedkänsla Read More »
”Sänk kraven, Marie. Du måste lära dig att lägga ribban på rätt nivå.” Hur ofta har inte min kärleksfulla omgivning påmint mig om detta? För att inte tala om hur många gånger jag själv sagt dessa ord, högt såväl som tyst, till mig själv. Jag har kört min 20-regel, det vill säga att jag sänker
Självmedkänsla – att sluta debattera med dig själv Read More »
Har du, liksom jag, en stark självkritisk röst? Du vet den där rösten som ständigt förebrår dig för de fel du begått eller den skada du orsakat någon annan. Och som inte heller tvekar att strö salt i dina sår genom att älta och förstora. En röst som är gäll och som skär dig sönder
Självmedkänsla – att vara din egen bästa vän Read More »
