Den champagnefärgade citroënen rullar mjukt in på parkeringen. Jag ser henne samla ihop samla mobilen, plånboken och ett näsdukspaket för att lägga det i väskan innan hon kliver ur bilen. Hennes rörelser är snabba på gränsen till otåliga. Jag anar att hon är stressad och min misstanke blir besannad när jag ser hennes spända käkar. Käkarna som inte har något annat val än att bita ihop när tungan pressas mot gommen. En ovana som hon har blivit varse det senaste året och som både gör henne … [Read more...] about Hemma hos mig själv igen
Självmedkänsla
Varför blir jag aldrig nöjd? (och vad jag kan göra åt det)
Det här med att vara nöjd har inte varit min kopp te. Inte mitt kaffe heller för den delen. Jag har nämligen trott att förnöjsamhet skulle vara synonymt med att slå sig ned på livets veranda och aldrig komma därifrån. Något som skulle förorsaka våldsamma utslag av leda och tristess. Nästan som en nära-döden-upplevelse. Och så fel jag hade. Inte så mycket beträffande livets veranda utan mer när det gällde huruvida jag skulle fastna och gå under av tristess när jag väl slog mig ned på … [Read more...] about Varför blir jag aldrig nöjd? (och vad jag kan göra åt det)
Så njuter du av livet medan det pågår
Äntligen dags för sommar. Dags för den årstid som är som gjord för njutning med sina varma lata dagar och sitt överflöd av blommor, färska bär och färgglada primörer. Och om njutning handlar min nya film... Vill du lära dig mer om hur du ska njuta av livet? Ladda ner min inspirationslista 30 enkla sätt att njuta av livet. I slutet av filmen pratar jag om min webbkurs Självmedkänsla ett, två, tre. … [Read more...] about Så njuter du av livet medan det pågår
Det är okej att inte vara okej
Rätt eller fel. Bra eller dåligt. Starkt eller svagt. Tre skalor som bedömer värde, kvalitet och hållbarhet. Tre skalor som används för att navigera i en värld som är lika full av möjligheter som risker. För att eliminera de senare drar vi nytta av andras erfarenheter. Vi läser kundrecensioner, topplistor och konsumenttest. Allt för att hitta en femstjärnig vinnare. Smart, eller hur? Dessutom helt naturligt. Jämförelser och positionering är något som har hängt med oss i miljontals år. … [Read more...] about Det är okej att inte vara okej
7 saker du behöver påminna dig om när du tycker att du inte är bra nog
Vi har alla varit där. I missmodets mörka källare, brottandes med tvivlet på vår egen förmåga. En match där vi debatterar och argumenterar huruvida vi håller måttet. Kampen är ojämn. Den inre kritikern är nämligen allt för snabb med sina högersvingar. Innan vi vet ordet av befinner vi oss med näsan tryckt mot golvet och med skammen sittandes ovanpå. Vi är nere för räkning. Inget duger. Allting suger. Och sämst av alla är vi. Och det är nu, innan gong-gongen går, som vi behöver påminna oss … [Read more...] about 7 saker du behöver påminna dig om när du tycker att du inte är bra nog
Men om jag är fullständigt hopplös då?
Tro, hopp och kärlek. Tre magiska ting som gör livet värt att leva. Men vad händer om man saknar dem alla? Om man varken tror på eller älskar sig själv? Vad händer om man har givit upp hoppet? Är det kört då? Naturligtvis inte. Självklart kan man vända skutan så att man får vind i seglen och solsken i blick trots att man fastnat i hopplöshetens träsk. Även om hopplösheten är lika skicklig som den inre kritikern på att underminera vår tro på oss själva går det att komma loss ur … [Read more...] about Men om jag är fullständigt hopplös då?
Älska dig själv precis som du är
När prinsessan kysste grodan förvandlades den till en prins. När Belle förälskade sig i Odjuret bröts förtrollningen och hans skönhet uppdagades. När den fula ankungen blev fullvuxen visade det sig att han var en vacker svan. Förtrollande sagor om skönhet, fulhet och kärleken dem emellan. Och vad kan vi lära av dem? För du vet ju att det finns visdom gömd i botten av varje sagoskatt. En del skulle säga att dessa tre sagor visar att skönhet är det enda som räknas. Och visst skulle man kunna … [Read more...] about Älska dig själv precis som du är
Det viktigaste du behöver veta om självmedkänsla
Självmedkänsla? Vad är det för något? Ja, det är INTE det samma som självkänsla. Inte heller är det någon förskönad omskrivning av självömkan. Och det är definitivt inte något ”hitte-på” från min sida. Så vad är det då? Efter att ha skrivit en hel del texter om självmedkänsla, vad det är och hur det har hjälpt mig och andra att komma till rätta med den inre kritikern, tycker jag att det är dags för en sammanfattning av detta begrepp som på engelska heter self-compassion. Nedan finner … [Read more...] about Det viktigaste du behöver veta om självmedkänsla
Mjuk utåt men tuff inåt – hur hänger det ihop?
… och sen kommer vi att sluta vid halv fyra. Någon dag kan det bli tidigare men jag lovar att … Jag hejdar mig när jag hör ytterdörren öppnas utanför det rum som kommer att fungera som vårt grupprum under de kommande dagarna. Med en röst som förmedlar ett välkomnande till den som är sen men även trygghet till dem som blivit avbrutna säger jag: ”Åh, det måste vara Lisa som kommer nu!” Samtidigt som jag visar jag med handen mot den tomma stolen vänds alla blickar mot den stängda dörren … [Read more...] about Mjuk utåt men tuff inåt – hur hänger det ihop?
Don´t fuck your fears – omfamna dem istället
”Sluta fåna dig. Det är ju bara att göra det!” Har du sagt så till dig själv någon gång? Jag har gjort det. Många gånger. Speciellt när jag har stått inför något som mitt inre tvekat inför men som mitt förnuftiga förstånd avfärdat som en ren nonsens-reaktion. Som till exempel när jag har behövt ringa upp någon som jag inte känner så väl och be den personen om något. Eller, ännu värre, när jag har behövt ringa upp en annan person och säga att jag inte kan fastän jag hade lovat. Två, … [Read more...] about Don´t fuck your fears – omfamna dem istället
