Rätt eller fel. Bra eller dåligt. Starkt eller svagt. Tre skalor som bedömer värde, kvalitet och hållbarhet. Tre skalor som används för att navigera i en värld som är lika full av möjligheter som risker. För att eliminera de senare drar vi nytta av andras erfarenheter. Vi läser kundrecensioner, topplistor och konsumenttest. Allt för att hitta en femstjärnig vinnare. Smart, eller hur? Dessutom helt naturligt. Jämförelser och positionering är något som har hängt med oss i miljontals år. … [Läs mer...] om Det är okej att inte vara okej
Acceptans
Svårt att somna? Kombinera ett urgammalt knep med nutida forskning
Visste du att det finns ett speciellt nätverk i din hjärna som aktiveras när du inte gör något alls? Ett nätverk som involverar ditt minne, din rädsla och din förmåga att sätta samman tankar. Och visste du att det är just detta samarbete på hjärnnivå som går igång då du ligger sömnlös klockan ett på natten? Klarvaken, fylld av oro, tvivel och ångest. På fackspråk kallas nätverket för Default Mode Network (DMN). En smula opersonligt, eller hur? Så låt oss istället kalla det för … [Läs mer...] om Svårt att somna? Kombinera ett urgammalt knep med nutida forskning
20 enkla sätt för mer självmedkänsla
Vill du blir en bättre vän till dig själv? Mer omtänksam om ditt väl och ve? Och mer tillåtande när det gäller dina misstag, brister och tillkortakommanden? Klart att du vill. Det finns ju inget bättre löfte för oss som är självkritiska än att lova att vi, under det kommande året, ska behandla oss själva med samma ömhet som vi, utan någon större svårighet, ger katten, ungarna eller de som har det sämre ställt. I årets första bloggartikel har jag därför listat 20 enkla sätt som hjälper dig … [Läs mer...] om 20 enkla sätt för mer självmedkänsla
Årets mest läsvärda artiklar på Bli mera du
Jag har en bekännelse att göra. Håll i dig nu. Jag älskar årshoroskop. Jo, det är sant. Inte för att jag tror på dem utan mer för att det är kittlande att läsa om det som väntar längre fram. Runt hörnet på nästa år. För visst är det troligt att något av alla de ting som står under mitt stjärntecken kommer att inträffa under det kommande året. Kärleken som kommer att frodas, pengarna som kommer att strömma till och sommaren som i vanlig ordning bjuder på något oväntat. Mmm. Det känns gott … [Läs mer...] om Årets mest läsvärda artiklar på Bli mera du
Omfamna din vackra bräcklighet
Kommer du ihåg när du var liten och rodnade? Hur du, när du kände hettan i kinderna, blev medveten om din förlägenhet för att sedan, med ett obehag, uppleva att värmen spred sig ner på halsen och även ut till öronen? I takt med att rodnaden höjde din inre temperatur ökade din ångestnivå eftersom du nu försökte få bort något som uppenbarligen inte gick att stoppa. Istället fick du erfara, den brutala vägen, att om man försöker stoppa det oundvikliga lidandet blir det bara värre. Om … [Läs mer...] om Omfamna din vackra bräcklighet
Så lyfter vi oss när det känns tungt
”Livet är svårt.” Så börjar ”Den smala vägen” av Scott Peck som har blivit en av mina favoriter under de år som jag har plöjt igenom otaliga självhjälpsböcker. Vad Scott Peck menar är att om vi accepterar det faktum att livet är svårt blir det lättare. Vi slipper att spilla kraft på att oja oss över det oundvikliga – att grå moln emellanåt tornar upp sig på livshimlen – och kan istället ägna oss åt att angripa det elände som har drabbat oss. För hur gärna vi än skulle vilja kan vi inte … [Läs mer...] om Så lyfter vi oss när det känns tungt
