Rätt eller fel. Bra eller dåligt. Starkt eller svagt. Tre skalor som bedömer värde, kvalitet och hållbarhet. Tre skalor som används för att navigera i en värld som är lika full av möjligheter som risker. För att eliminera de senare drar vi nytta ...
Acceptans
Svårt att somna? Kombinera ett urgammalt knep med nutida forskning
Visste du att det finns ett speciellt nätverk i din hjärna som aktiveras när du inte gör något alls? Ett nätverk som involverar ditt minne, din rädsla och din förmåga att sätta samman tankar. Och visste du att det är just detta samarbete på ...
Read more about Svårt att somna? Kombinera ett urgammalt knep med nutida forskning
20 enkla sätt för mer självmedkänsla
Vill du blir en bättre vän till dig själv? Mer omtänksam om ditt väl och ve? Och mer tillåtande när det gäller dina misstag, brister och tillkortakommanden? Klart att du vill. Det finns ju inget bättre löfte för oss som är självkritiska än att ...
Omfamna din vackra bräcklighet
Kommer du ihåg när du var liten och rodnade? Hur du, när du kände hettan i kinderna, blev medveten om din förlägenhet för att sedan, med ett obehag, uppleva att värmen spred sig ner på halsen och även ut till öronen? I takt med att rodnaden ...
Så lyfter vi oss när det känns tungt
”Livet är svårt.” Så börjar ”Den smala vägen” av Scott Peck som har blivit en av mina favoriter under de år som jag har plöjt igenom otaliga självhjälpsböcker. Vad Scott Peck menar är att om vi accepterar det faktum att livet är svårt blir det ...
Omfamna den mänskliga röran som är du
Det finns många ting som förenar oss. Dig och mig, menar jag. Vi är självkritiska och emellanåt helt skoningslösa i våra omdömen om oss själva. Dessutom är vi lika strävsamma som vi är omtänksamma. Något som vi ganska ofta drar till sin yttersta ...
