När ett barn slår sig eller ett djur plågas är vår naturliga instinkt att lindra, lugna och befria. Förmågan till medkänsla finns naturligt inom oss. Vi vet alla hur det känns att känna någon annans smärta. Medkänsla uppstår vi närmar oss någons lidande med en önskan om att vilja lindra. När vi möter vårt eget […]
Hur får man mer självmedkänsla? Read More »
Ingen kan vara hårdare i sina omdömen än den självkritiske är mot sig själv. Vid minsta misstag eller felsteg viner piskan. Hur kunde du vara så dum? Du borde förstått. Du borde förutsett. Gör aldrig, ALDRIG, om. Inte konstigt att den som är självkritisk blir rädd för att misslyckas med en så oresonlig domare. Oftast
Varför funkar självmedkänsla så bra mot självkritik? Read More »
Den kritiska rösten är envis. Den ger sig inte i första taget. Den inre domaren är skoningslös. Den ser inte på begångna misstag med försonande ögon. Den inre kritikern är högljudd. Den överröstar den kärleksfulla rösten med flera decibel. Inte konstigt att den vanligaste frågan som jag får är: Hur stänger man av eländet? Hur
Hur blir man av med sin inre kritiker? Read More »
I år är det trettio år sedan jag började min resa till att bli mera jag. En resa som till en början var lika hisnande som berg-och-dalbanan på Liseberg men som numera flyter lika lugnt som Nissan en solig sommardag. Det som har varit det återkommande temat på de tuvor som vält mitt lass är
Självkritik: 5 frågor och lika många svar Read More »
Vi är borta på kalas mamma och jag. Det är ett vuxenkalas. Jag håller mig tryggt vid mammas sida. Det krävs inget mer av mig än att artigt hälsa på tanterna genom att sträcka fram handen. Och det känns okej. I den andra änden av rummet upptäcker jag Kajsa som sitter i sin mammas knä.
Det är min tur. Spänd och obehaglig till mods går jag in i ringen. Mina kurskamrater står runt omkring och avvaktar mitt kommando för att kunna börja röra sig mot mig med bestämda steg. Min uppgift är att parera och hantera. Deras uppgift är att symbolisera ärenden, mail och allehanda krav en helt vanlig dag
Ger du upp innan du ens har börjat? Read More »
