Känns det som om det bara är för mycket just nu? Är bägaren på väg att rinna över med alla krav, måsten och förväntningar? Längtar du bara efter att det hela ska vara över så att du kan få sova ut, ta igen dig och bli dig själv igen? Hua. Jag vet hur det känns. […]
Vill du blir en bättre vän till dig själv? Mer omtänksam om ditt väl och ve? Och mer tillåtande när det gäller dina misstag, brister och tillkortakommanden? Klart att du vill. Det finns ju inget bättre löfte för oss som är självkritiska än att lova att vi, under det kommande året, ska behandla oss själva
20 enkla sätt för mer självmedkänsla Read More »
Visste du att det tar fem positiva omdömen för att balansera upp effekten av ett negativt? Jo, så är det. Det har psykologiprofessor John Gottman kommit fram till då han har studerat kärleksrelationer. Han menar att varje negativ kommentar som vi fäller om, och till, vår partner behöver kompenseras med fem positiva för att förhållandet
Uppskatta dig själv – så här gör du Read More »
Uppnå balans i livet. Är det möjligt? Är det ens önskvärt? Gör vi inte oss själva en björntjänst genom att hålla fast vid balans som ett åtråvärt mål? Balansen i sig är ju inte statisk. Den rör sig, vippar och kränger för att hitta sitt ekvilibrium. Nej, balans är inget vi ska uppnå. Det är
Centrering – för att återfå din jämvikt Read More »
De drivna är vi som tror på på målgång, framgång och oanade möjligheter. Som är entusiastiska, engagerade och gärna gör mer än vad som krävs. På sätt och vis är vi varje arbetsgivares dröm och alla kunders önskan. Vi driver på. Vi levererar. Och vi vill inte misslyckas. Trots detta är vi missnöjda. Både med
En början till tacksamhet och tillfredsställelse Read More »
Stränga krav och höga ribbor. Måsten, borden och extra allt. Spänna bågen, ge järnet och ständigt överträffa sig själv. Puh! Det är sannerligen tufft att ha höga krav på sig själv. Jag vet, du tänker inte på det. För du är så van. Van vid ett snabbt tempo och höga ambitioner. Bekant med att anstränga
Enkla övningar som tränar din självmedkänsla Read More »
