”Förlåt att jag är sen. Igen.” Hon slår sig ner i stolen mitt emot. Rörelserna är snabba. Gjorda för att hinna i kapp ett dåligt samvete. ”Den obotliga tidsoptimisten – det är jag det”, säger hon och ger mig samtidigt ett charmerande leende. Och vad annat kan jag göra än att försäkra henne om det är helt okej. Inte bara för att jag faktiskt tycker det men också för att jag förnimmer den självkritik som finns under ytan. ”Jag har verkligen försökt komma till rätta med det men det verkar … [Read more...] about 5 anledningar till att det är svårt att avsluta och vad du kan göra åt det
Integritet
Medkänsla – att möta lidande med kärleksfull vänlighet
Känner du också mycket för dem som har det svårt? Djur som svälter, barn som far illa eller medmänniskor som går igenom svåra umbäranden. Kanske gör det också så ont att bevittna detta lidande att du är tvungen att stänga av, titta bort eller snabbt scrolla förbi? Ett undvikande som sedan ger dig ett sting av ett dåligt samvete. För att du inte mäktar med att ta in. För att du inte orkar bry dig. Jag tycker också att det är svårt. Svårt att ha ett gott hjärta som emellanåt plågas av … [Read more...] about Medkänsla – att möta lidande med kärleksfull vänlighet
Introvert? 5 kännetecken på den introverta personligheten
Tycker du att mingelpartyn är påfrestande? Behöver du ladda batterierna efter en konferens? Har du lätt för att snöa in? Lugn. Det är faktiskt inget fel på dig. Du är bara introvert. Jag vet. Det kan kännas som att man är udda, apart och på det hela taget en märklig kuf när man jämför sin inåtriktade personlighet med det utåtriktade idealet. Men sedan Susan Cain slog igenom med sin bok Tyst och Linus Jonkman gav ut sin svenska motsvarighet, Introvert, har det blivit rumsrent, ja till … [Read more...] about Introvert? 5 kännetecken på den introverta personligheten
Så bygger du tillit – mina 10 bästa tips
Kittet i varje relation och smörjmedlet i all kommunikation är tillit. När vi känner förtroende för någon tar vi in och lyssnar men vi öppnar också upp och delar. De gånger tilliten brister kan vi känna hur vi drar oss samman och tillbaka. Både till kropp och själ. Tillit kommer inte av sig själv. Den behöver byggas upp och förvaltas. I början är den skör men om vi beter oss på rätt sätt kan den växa sig så stark att den tål en hel del hårda törnar. Här är mina 10 bästa tips för hur du … [Read more...] about Så bygger du tillit – mina 10 bästa tips
Mina 5 skäl till varför du ska sluta jämföra dig med andra
Du gör det ofta. Trots att du vet att det inte gagnar dig det minsta. Jo det är klart. Ibland känner du dig lite bättre och någon gång mycket mer. Men för det mesta blir du snarare sänkt än upplyft. Självkänslan får bottennapp. Självrespekten urvattnas. Trots detta fortsätter du. Fortsätter med att jämföra dig med andra. Det går snabbt. Det är skoningslöst. Och det är något du vill sätta punkt för. Här är mina fem skäl till varför du ska sluta jämföra dig med andra. Alla fakta är inte … [Read more...] about Mina 5 skäl till varför du ska sluta jämföra dig med andra
Sätt gränser på jobbet – mina 7 bästa tips
Med dina gränser talar du om för andra hur de ska behandla dig. Ju tydligare du är desto större är sannolikheten att du blir behandlad på det sätt du vill. Med dina gränser talar du också om vad du prioriterar och vad som är viktigt. När du agerar enligt de gränser du satt förbättras dina möjligheter att nå dit du vill. Att sätta gränser är nödvändigt i den snabba och relationsbaserade värld vi befinner oss i. Här är mina sju bästa tips för hur du sätter gränser på jobbet: Ta reda … [Read more...] about Sätt gränser på jobbet – mina 7 bästa tips
10 sätt att vara sann mot sig själv
Är du flexibel? Duktig på att svänga undan och ta en annan väg när det behövs? Grattis, det är en åtråvärd förmåga i förändringarnas tidevarv. Men att vara allt för böjlig och anpassningsbar kan kosta i integritet och respekt mot din egen person. Det kostar att bryta mot sina egna värderingar. Men det kostar också att stå upp för dem, att vara sann mot sig själv. Vi behöver mod om vi ska kunna leva ett liv i integritet. Och för mig handlar det inte om de stora hjältedåden som ger feta … [Read more...] about 10 sätt att vara sann mot sig själv
Mitt slott, mina regler: lär dig sätta gränser med värdighet
Lionel Logue tvekar inte. Med tydlig röst talar om han om för sin nya klient att i detta hus gäller hans regler annars blir det inget samarbete. Den blivande brittiske monarken blir naturligtvis chockad över talpedagogens fräckhet men sväljer snabbt sin stolthet och väljer istället att lägga hela sitt förtroende i denna mans kontroversiella men skickliga händer. Ett beslut som tar honom på en resa långt utanför hans bekvämlighetszon. Filmen the Kings Speech är sevärd och scenen magnifik. … [Read more...] about Mitt slott, mina regler: lär dig sätta gränser med värdighet
Vill du säga nej tydligt och respektfullt? Här är mina 7 bästa tips
När du har en upplevelse av att det är andra som styr din tid, dina beslut och din agenda behöver du titta på hur väl du lyckas säga nej. Att säga nej innebär att du tar ett aktivt beslut om hur och var du vill spendera din tid och energi. Din tid och energi är ändliga resurser och när det gäller en hållbar utveckling för ditt eget välmående behöver du allokera dem på bästa sätt. Här är mina sju bästa tips på hur du säger nej tydligt och respektfullt. 1. Börja med att säga nej till ditt … [Read more...] about Vill du säga nej tydligt och respektfullt? Här är mina 7 bästa tips
Går du med värdighet?
Hon skrider fram. Det finns ingen brådska i hennes steg. Inte heller någon obeslutsamhet. Hon vet vad hon vill och hon vet att hon kommer fram, tids nog. Huvudet är lyft men inte så mycket att hon behöver titta ner. Hon är stolt över sig själv men anser sig inte förmer än någon annan. Ryggen är rak och bröstkorgen öppen. Hennes andetag är långa och jämna. Hon är stolt men inte stel. Hon är öppen men inte gränslös. Hon inser sitt värde. Hon går med värdighet. Att bli sedda och värderade för … [Read more...] about Går du med värdighet?
