Det är samma visa varje gång. Hon klagar och anklagar. Ser fel på allt och alla. Du lyssnar men försöker avbryta den negativa tiraden med: ”Men om du försöker se på det här sättet istället…”. Du vill få henne att ändra sig, bli mer tolerant och mindre dömande. Resultatet? Sämre än sämst. Hon lämnar ert samtal med sin uppfattning om livet bekräftad. ”Ingen förstår mig.” I ditt knä har hon lagt ilskan och fördömandet. Tyst för dig själv muttrar du ”omöjliga människa” mot den stängda … [Read more...] about Mitt bästa knep för att hantera omöjliga personer
Det viktigaste du behöver veta om skam
Ältar du dina misstag och misslyckanden? Har du svårt att ta kritik? Brukar du få höra att du är svår att komma in på livet? Då kan det vara skammen som lägger krokben för dig. Skammen är den känsla som får dig att känna dig ovärdig och oduglig. Som krymper dig. Ibland så mycket att du vill sjunka genom jorden. Låt oss titta närmare på denna känsla som får oss att ställa allt för höga krav på oss själva, jämföra oss med andra och ägna oss svidande självkritik. 1. Ordets betydelse … [Read more...] about Det viktigaste du behöver veta om skam
Utvecklas som människa – 5 saker jag lärt mig
”Varför lär jag mig aldrig? Varför snubblar jag på samma stenar om och om igen?” Det skulle kunnat vara jag som sade det. Det skulle också kunnat vara du som läsare som yttrade dessa ord. Eller någon av mina klienter. För visst är det så att vi ofta betraktar de insikter vi får om oss själva som något som automatiskt ska förändra oss. Vi tänker: ”Nu förstår jag precis hur jag har gjort och vad jag ska göra i stället. NU kommer jag ALDRIG mer att göra på detta sätt.” Orealistiskt, eller … [Read more...] about Utvecklas som människa – 5 saker jag lärt mig
Du vet att det är dags att gå vidare när…
De flesta av oss gillar INTE förändringar. Okej, visst skulle vi vilja ha andra omständigheter och uppnå andra resultat men i så fall utan tvivlet, osäkerheten och oron. För hur mycket vi än ogillar vår nuvarande situation så finns det alltid en säkerhet och trygghet i att veta vad man har. Därför tvekar vi. Därför dröjer vi. Ibland alldeles för länge. Men du vet att det är att dags att gå vidare när: Du har gjort det som krävs Du har försökt påverka och påtala utan märkbart … [Read more...] about Du vet att det är dags att gå vidare när…
Varför vi som är ambitiösa behöver träna vår självmedkänsla
Ställer du högra krav på dig själv och det du levererar? Så höga att du måste pressa dig alldeles för hårt för att kunna leva upp till dem? Då vet du säkert att du behöver ta det lite lugnare. Inte bara med leveranserna utan även med dig själv. Du behöver helt enkelt bli en bättre vän till dig själv. Eller sagt på ett annat sätt; du behöver träna din självmedkänsla. Häng med så berättar jag varför och hur. Det är inget fel att vara ambitiös och ha en hög svansföring när det gäller … [Read more...] about Varför vi som är ambitiösa behöver träna vår självmedkänsla
Svårt att säga förlåt? Skammen kan ligga i vägen
Har du svårt att för att säga förlåt? Värjer du dig när du märker att du trampat någon på tårna? Försöker du slingra dig undan till varje pris trots att du innerst inne vet att du behöver göra det motsatta? Att säga förlåt är en utmaning för de flesta människor. Det krävs nämligen att man modigt möter både sig själv och den man åsamkat skada. Detta i sin tur innebär att man utsätter sig för att möta såväl sina egna brister som den andres eventuella ilska. Det kräver således både sin … [Read more...] about Svårt att säga förlåt? Skammen kan ligga i vägen
Gör det mesta möjliga av det du har – dra fördel av din introverta sida
Jag tackar för applåderna, går ner från scenen och bort till min plats på första raden. Nästa talare presenteras av dagens moderator men jag hör inte vad som sägs eftersom jag är fullt upptagen av min egen självkritiska analys. ”Gick det hem? Var jag bra nog? Fick jag med allt jag ville säga?” Efter en stund landar jag trots allt i att mitt föredrag var bra. Det är inte alltid som min inre kritiker tar hem spelet om min duglighet. När jag föreläser om ett ämne som jag både behärskar och älskar … [Read more...] about Gör det mesta möjliga av det du har – dra fördel av din introverta sida
Skifte 7 – Premiera att vara på väg istället för att komma i mål
Nu är vi då slutligen här. Vi är framme vid det sjunde och sista skiftet. Och ändå är vi inte alls i mål. Vi har precis bara börjat, eller hur? Samtliga sju skiften handlar om en inre förändring och vi vet båda att all sådan tar tid. Dessutom har vi med åren kommit till insikt om att vi aldrig blir färdiga. Vi ser att så fort vi har kommit till rätta med ett skavsår uppstår ett nytt. Märklig nog brukar det vara samma skavank fast i en annan tappning. Nej, färdiga blir vi inte. Denna artikel … [Read more...] about Skifte 7 – Premiera att vara på väg istället för att komma i mål
Skifte 6 – Ersätt ditt behov av att få visshet med din förmåga att förundras
Hur går det med att låta dig motiveras av självmedkänsla snarare än självkritik som du fick lära dig i förra skiftet? Visst är det skönare att vara förstående mot sig själv än dömande och anklagande? Det känns märkligt i början, jag vet. Men du kommer att vänja dig, jag lovar. Fortsätt bara. I det sjätte skiftet har det blivit dags att titta närmare på hur ditt behov av kontroll kan lägga krokben för dig men låt oss först hylla denna förmåga till struktur och ordning. För vem behöver inte var … [Read more...] about Skifte 6 – Ersätt ditt behov av att få visshet med din förmåga att förundras
Skifte 5 – Motivera dig med självmedkänsla istället för självkritik
Hur går det med din lista? Den som du började fila på i förra skiftet; Låt dig drivas av både lust och lugn? Börjar du bli klar över vad du vill göra som skänker dig lugn? Hur är du med listor förresten? Jag gissar att du är rätt så bra på det. Jag anar också att listor kan göra dig både lugn och stressad. Lugn därför att du har koll. Stressad för att du inte är klar. Jag misstänker också att du bannar dig själv för att du har skjutit upp vissa saker allt för länge och att du i dessa lägen har … [Read more...] about Skifte 5 – Motivera dig med självmedkänsla istället för självkritik
