• Hoppa till huvudnavigering
  • Hoppa till huvudinnehåll
  • Skip to footer

Bli mera du

Sinnesfrid för självkritiska själar

  • Hem
  • Om
    • Om Bli mera du
    • Om Marie
  • Blogg
  • Ny? Börja här!
  • Gratis e-böcker
  • Webbkurs i Självmedkänsla
  • Kontakt
  • Logga in

Blogg

Men om jag är fullständigt hopplös då?

av Marie Bengtsson 19 kommentarer

Tro, hopp och kärlek. Tre magiska ting som gör livet värt att leva. Men vad händer om man saknar dem alla? Om man varken tror på eller älskar sig själv? Vad händer om man har givit upp hoppet? Är det kört då? Naturligtvis inte. Självklart kan man vända skutan så att man får vind i seglen och solsken i blick trots att man fastnat i hopplöshetens träsk. Även om hopplösheten är lika skicklig som den inre kritikern på att underminera vår tro på oss själva går det att komma loss ur … [Läs mer...] om Men om jag är fullständigt hopplös då?

Arkiverad under: Beslutsamhet och kraftfullhet Taggad som: Känslor, Kraft, Medkänsla, Sinnesstämningar, Självmedkänsla

Svårt att somna? Kombinera ett urgammalt knep med nutida forskning

av Marie Bengtsson 8 kommentarer

Visste du att det finns ett speciellt nätverk i din hjärna som aktiveras när du inte gör något alls? Ett nätverk som involverar ditt minne, din rädsla och din förmåga att sätta samman tankar. Och visste du att det är just detta samarbete på hjärnnivå som går igång då du ligger sömnlös klockan ett på natten? Klarvaken, fylld av oro, tvivel och ångest. På fackspråk kallas nätverket för Default Mode Network (DMN). En smula opersonligt, eller hur? Så låt oss istället kalla det för … [Läs mer...] om Svårt att somna? Kombinera ett urgammalt knep med nutida forskning

Arkiverad under: Lugn och sinnesro Taggad som: Acceptans, Lugn och ro, Meditation, Mindfulness, Oro, Stress

Älska dig själv precis som du är

av Marie Bengtsson 4 kommentarer

När prinsessan kysste grodan förvandlades den till en prins. När Belle förälskade sig i Odjuret bröts förtrollningen och hans skönhet uppdagades. När den fula ankungen blev fullvuxen visade det sig att han var en vacker svan. Förtrollande sagor om skönhet, fulhet och kärleken dem emellan. Och vad kan vi lära av dem? För du vet ju att det finns visdom gömd i botten av varje sagoskatt. En del skulle säga att dessa tre sagor visar att skönhet är det enda som räknas. Och visst skulle man kunna … [Läs mer...] om Älska dig själv precis som du är

Arkiverad under: Självkänsla och självmedkänsla Taggad som: Självkänsla, Självmedkänsla

Det viktigaste du behöver veta om självmedkänsla

av Marie Bengtsson Lämna en kommentar

Självmedkänsla? Vad är det för något? Ja, det är INTE det samma som självkänsla. Inte heller är det någon förskönad omskrivning av självömkan. Och det är definitivt inte något ”hitte-på” från min sida. Så vad är det då? Efter att ha skrivit en hel del texter om självmedkänsla, vad det är och hur det har hjälpt mig och andra att komma till rätta med den inre kritikern, tycker jag att det är dags för en sammanfattning av detta begrepp som på engelska heter self-compassion. Nedan finner … [Läs mer...] om Det viktigaste du behöver veta om självmedkänsla

Arkiverad under: Självkänsla och självmedkänsla Taggad som: Boktips, Lugn och ro, Nöjd, Självkritik, Självmedkänsla, Tillfredsställelse

Det ska va gött å leva

av Marie Bengtsson 6 kommentarer

Jag har sprungit i hela mitt liv. I alla fall sedan jag var tolv. En sen kväll lovade jag nämligen min pappa, som hade dött månaden innan min tolvårsdag, att han för alltid skulle vara stolt över mig. Ett löfte som jag försökte infria genom att vara så duktig och så snäll som det bara går. Löftet formade mitt sätt att se på mig själv och min omvärld. Det blev viktigare att prestera än att ha kul och mer angeläget att vara till lags än att ta plats. Man skulle kunna säga att jag drömde om … [Läs mer...] om Det ska va gött å leva

Arkiverad under: Lugn och sinnesro Taggad som: Driv, Lätthet, Sakta in, Tillfredsställelse

Stressad? Mina 10 bästa tips för hur du får koll på läget och blir lugn inombords. Inte bara för stunden. Utan för livet.

av Marie Bengtsson 4 kommentarer

Känns det som om det bara är för mycket just nu? Är bägaren på väg att rinna över med alla krav, måsten och förväntningar? Längtar du bara efter att det hela ska vara över så att du kan få sova ut, ta igen dig och bli dig själv igen? Hua. Jag vet hur det känns. Och inte bara jag förresten. Vi är nämligen många som hamnar i stress och press. Inte bara då och då utan allt som oftast. Vad det beror på? Du håller säkert med mig när jag säger att vi numera ständigt är uppkopplade och … [Läs mer...] om Stressad? Mina 10 bästa tips för hur du får koll på läget och blir lugn inombords. Inte bara för stunden. Utan för livet.

Arkiverad under: Lugn och sinnesro Taggad som: Goda vanor, Lugn och ro, Säga nej, Sakta in, Sinnesro, Stress

  • « Go to Föregående sida
  • Gå till sida 1
  • Gå till sida 2
  • Gå till sida 3
  • Gå till sida 4
  • Gå till sida 5
  • Interimistiska sidor utelämnas …
  • Gå till sida 21
  • Go to Nästa sida »

Footer

Ett kostnadsfritt webbinarium som gör dig mer tillåtande mot dig själv | Läs mer och boka din plats här!
  • Hem
  • Om
  • Blogg
  • Ny? Börja här!
  • Gratis e-böcker
  • Webbkurs i Självmedkänsla
  • Kontakt
  • Logga in

Bli mera du ・ org nr: 6212120-2021 ・ postadress: Storvägen 24, 236 42 Höllviken ・ mail: marie(at)blimeradu.se

Facebook • Instagram

© 2021 Bli mera du ・ Marie Bengtsson