Du vet hur det känns när du stiger in i ett hem som är riktigt hemtrevligt.
Det finns spår av liv överallt. En sliten fåtölj vid fönstret. Böcker i högar. Fotografier som betyder något. Saker som bär på historier.
Det är inte perfekt. Men det känns äkta, levat och älskat.
Så hur skapar du den känslan innanför dig själv? Hur bygger du ett inre hem där du faktiskt vill vara, inte bara besöker?
Kanske blir du förvånad om jag säger att ett inre hem byggs på samma sätt som ett yttre. Det behöver en grund att stå på. Väggar som skyddar. Värme att vila i. Och fönster som släpper in ljus.
Grunden
Kroppen är din grund. Mitt i allt kaos kan du känna andetaget, sätta fötterna i golvet, hitta tillbaka till dig själv. När du tappat bort dig i andras behov visar kroppen vägen hem. Den säger ifrån när det blir för mycket, berättar vad du behöver. Den finns med dig vart än du går.
Väggarna
Gränser är inte murar. De är väggar som säger hit men inte längre, som ger dig rätt att vara dig själv utan att ständigt forma dig efter andras behov. De visar var ditt ansvar slutar och någon annans börjar. Gränser är något du kan vila dig mot och känna dig trygg innanför.
Värmen
Den värme du behöver kommer från hur du möter dig själv. Att kunna göra misstag utan att frysa ut dig själv. Att få vara ofullkomlig och ändå välkommen. När den inre rösten blir mjukare, när orden du säger till dig själv blir snällare, då blir ditt inre hem en plats där du faktiskt vill vara.
Fönstren
Dina värderingar är fönster som släpper in ljus. De berättar vad som är viktigt för dig när allt annat känns osäkert, ger perspektiv när du känner dig vilse, påminner dig om vem du är när världen försöker berätta något annat. När du lever efter dem ser du vart du är på väg.
När grunden bär dig, när väggarna skyddar, när värmen finns och fönstren visar vägen, då har du det. Ett inre hem där du kan vara äkta, leva och älska dig själv. Ett hem där du faktiskt vill vara.
Att reflektera över
Vilket av de fyra (grund, väggar, värme, fönster) behöver ditt inre hem mest just nu?
När det är på plats, vad blir möjligt?
Du är varmt välkommen att dela dina tankar i kommentarsfältet nedan. Om du vill vara anonym anger du bara ditt förnamn eller ett alias.
För dig som vill gå djupare
Jag har skapat två reflektionsguider som följer dig hela vägen hem till dig själv. ”Förankrad i dig” som hjälper dig hitta hem och ”Din inre omfamning” som hjälper dig att stanna kvar.
Just nu finns båda till jubileumspris: 445 kr (ord. 590 kr) plus två bonusövningar. Gäller till 30 november. Läs mer här
Få fler reflektioner som denna
Du kanske också gillar