påbörja din resa
Bli starkare
och mer sann
mot dig själv
Våga vara du är en serie workshops som hjälper dig att växa bortom dina vanliga gränser och utvecklas till den person som du innerst inne är. Genom denna resa får du möjlighet att utforska dina styrkor, uttrycka dina behov, frigöra dig från begränsande mönster och uppleva livet med ny uppskattning. Ta steget mot ett mer autentiskt och kraftfullt du.
SCROLLA FÖR ATT LÄSA MER OCH ANMÄLA DIG
Marie Bengtsson
Familjeterapeut och professionell coach
Upptäck kraften i att vara du
Våga vara du består av fyra fristående digitala workshops som tillsammans bildar en givande resa till ett starkare version av dig själv. En resa där du lär dig att:
- Upptäcka och använda dina unika styrkor
- Uttrycka dina behov med tydlighet och respekt
- Bryta fri från begränsande mönster
- Omfamna livets glädjeämnen och underverk
Tillsammans upptäcker vi kraften i att vara du!
Våra resa tillsammans
Häng med mig på en resa i fyra delar där du får verktyg och insikter för att bättre förstå och uttrycka dig själv. Varje workshop är fristående men bygger på den föregående för en djupare personlig utveckling.
Köp hela serien (4 workshops) för endast 995 kr- spara 585kr!
Workshop 1 - Resan börjar
Upptäck dina styrkor
Utforska och kartlägg dina unika förmågor och talanger. Genom övningar och reflektion får du en djupare förståelse för dina styrkor, vilket ger dig en stadigare grund att stå på i vardagen och underlättar när du ska uttrycka dina behov.
Delta live 5/9 eller 8/9, eller se inspelningen efteråt.
Läs mer om denna workshop
I denna 90-minuters digitala workshop får du möjlighet att:
- Utforska och identifiera dina främsta styrkor
- Förstå hur du bästa kan använda dessa i din vardag
- Skapa en konkret handlingsplan för det du lärt dig
Vi inleder med en kort, inspirerande föreläsning om styrkor baserad på Martin Seligmans forskning kring 24 universella karaktärsstyrkor. Sedan guidar jag dig genom tre interaktiva övningar som hjälper dig att kartlägga dina personliga styrkor och hur du kan tillämpa dessa i ditt dagliga liv.
Efter workshopen får du tillgång till en digital handbok som sammanfattar allt material från träffen. Handboken innehåller även fördjupande frågor för fortsatt reflektion och utveckling.
Datum för att delta online via Zoom:
- Tor 5/9 kl 19.00 - 20.30
- Sön 8/9 kl 19.00 - 20.30
Workshopen spelas in och blir tillgänglig mån 9/9. Du väljer själv om du vill delta live och vilket datum som du i så fall önskar. Mer information om detta får du efter anmälan.
Redo att upptäcka dina styrkor? Anmäl dig nu!
Workshop 2 - Träd fram
Synliggör dina behov
Lär dig tekniker för att identifiera och kommunicera dina egna behov tydligt. När du blir bättre på att uttrycka vad du behöver, ökar dina möjligheter att skapa mer tillfredsställande relationer och situationer i ditt liv.
Delta live 10/10 eller 13/10, eller se inspelningen efteråt.
Läs mer om denna workshop
I denna 90-minuters digitala workshop får du möjlighet att:
- Tydliggöra dina egna behov för dig själv
- Lära dig att uttrycka dina behov klart och tydligt
- Tillämpa dina nya kunskaper på en konkret situation
Vi inleder med en kort, inspirerande föreläsning om behov och hur de kan uttryckas med hjälp av Marshall Rosenbergs kommunikationsmodell Nonviolent Communication. Sedan guidar jag dig genom tre interaktiva övningar som hjälper dig att identifiera och effektivt kommunicera dina behov.
Efter workshopen får du tillgång till en digital handbok som sammanfattar allt material från träffen. Handboken innehåller även fördjupande frågor för fortsatt reflektion och utveckling.
Datum för att delta online via Zoom:
- Tor 10/10 kl 19.00 - 20.30
- Sön 13/10 kl 19.00 - 20.30
Workshopen spelas in och blir tillgänglig mån 14/10. Du väljer själv om du vill delta live och vilket datum som du i så fall önskar. Mer information om detta får du efter anmälan.
Redo att stå upp för dina behov? Anmäl dig nu!
Workshop 3 - bryt mönster
Välj dig själv trots skuld
Undersök hur skuldkänslor påverkar dina beslut och prioriteringar. Få praktiska verktyg för att hantera och omvärdera dessa känslor, så att du kan välja dig själv och ditt välmående utan dåligt samvete.
Delta live 7/11 eller 10/11, eller se inspelningen efteråt.
Läs mer om denna workshop
I denna 90-minuters digitala workshop får du möjlighet att:
- Förstå och hantera skuldkänslor som hindrar dig
- Identifiera värderingar som stödjer dig i att välja dig själv
- Tillämpa dina insikter på en konkret situation från ditt liv
Vi inleder med en kort, inspirerande föreläsning om sambandet mellan skuldkänslor, värderingar och dina prioriteringar. Sedan guidar jag dig genom tre interaktiva övningar baserade på verktyg från Acceptance Commitment Therapy. Dessa hjälper dig att hantera dina skuldkänslor och skifta dina värderingar.
Efter workshopen får du tillgång till en digital handbok som sammanfattar allt material från träffen. Handboken innehåller även fördjupande frågor för fortsatt reflektion och utveckling.
Datum för att delta online via Zoom:
- Tor 7/11 kl 19.00 - 20.30
- Sön 10/11 kl 19.00 - 20.30
Workshopen spelas in och blir tillgänglig mån 11/11. Du väljer själv om du vill delta live och vilket datum som du i så fall önskar. Mer information om detta får du efter anmälan.
Redo att prioritera dig själv? Anmäl dig nu!
Workshop 4 - fullända resan
Omfamna livets mirakler
Utveckla förmågan att uppmärksamma och uppskatta det positiva i vardagen. Genom att medvetet fokusera på det som väcker din förundran och tacksamhet ökar du din kapacitet att uppleva glädje och mening i livets alla skeden.
Delta live 5/12 eller 8/12, eller se inspelningen efteråt.
Läs mer om denna workshop
I denna 90-minuters digitala workshop får du möjlighet att:
- Förstå hur tacksamhet och förundran kan berika ditt liv
- Uppleva och lära dig känna tacksamhet för små ting
- Upptäcka hur förundran kan skapa större glädje inför livet
Vi inleder med en kort, inspirerande föreläsning om de positiva sinnesstämningarna tacksamhet och förundran, och hur dessa samverkar för att skapa glädje och meningsfullhet. Sedan guidar jag dig genom tre interaktiva övningar som hjälper dig att både uppleva och integrera dessa sinnesstämningar i ditt dagliga liv.
Efter workshopen får du tillgång till en digital handbok som sammanfattar allt material från träffen. Handboken innehåller även fördjupande frågor för fortsatt reflektion och utveckling.
Datum för att delta online via Zoom:
- Tor 5/12 kl 19.00 - 20.30
- Sön 8/12 kl 19.00 - 20.30
Workshopen spelas in och blir tillgänglig mån 9/12. Du väljer själv om du vill delta live och vilket datum som du i så fall önskar. Mer information om detta får du efter anmälan.
Redo att öppna dörren till glädjen? Anmäl dig nu!
Marie Bengtsson
Familjeterapeut och professionell coach
Din guide på resan mot ett starkare jag
Med över 20 års erfarenhet som beroendeterapeut och ledarskapscoach har jag lärt mig att de enklaste verktygen ofta ger de mest bestående resultaten. I Våga vara du delar jag fyra kraftfulla metoder, hämtade från både forskning och livserfarenhet.
Genom interaktiva övningar får du utforska och tillämpa dessa verktyg under min vägledning. Målet är att stärka ditt inre och öka din livsglädje. Resan sker på dina villkor, med mig vid din sida som stöd och uppmuntran.
Välkommen till en serie workshops där personligt växande möter praktisk visdom.
Fina ord från deltagare i andra kurser
“Du är en enastående pedagog som förklarar olika modeller och frågor så väl. Som terapeut är du väldigt proffsig som känner in när det är läge att ge stöd, och när det är dags för utmaningar.”
kariN
Deltagare i Självmedkänsla ett, två, tre
“Av all terapi jag deltagit i har detta varit helt outstanding. Upplägget, Maries personlighet och klokskap, den vetenskapliga approachen. Jag var redan duktig på meditation och mindfulness men övningarna hjälpte på ett nytt sätt.”
ulla
Deltagare i Självmedkänsla ett, två, tre
“Kursen har infriat mina förväntningar. Det är en proffsigt uppbyggd kurs med videoföreläsningar, övningar, diskussionsforum och virtuell frågestund. Den är tydlig i sin struktur, lätt att hitta. En kurs som gjort avtryck helt enkelt.”
christina
Deltagare i Självmedkänsla ett, två, tre
Svar på dina frågor
Här finner du svar på de frågor som brukar dyka upp. Har du någon annan, kanske mer personlig, fråga? Kontakta mig på [email protected].
Ja, du kan välja att delta i en eller flera enskilda workshops. Varje workshop är designad för att ge värde i sig själv. Att delta i samtliga ger dock en bredare och djupare möjlighet att bygga din inre styrka. Vid köp av alla fyra samtidigt erbjuds ett förmånligt paketpris.
Genom att delta i hela serien får du en mer sammanhängande utvecklingsresa där varje workshop bygger på de tidigare. Du sparar också betydligt på priset eftersom du kan nyttja det förmånliga paketerbjudandet.
Varje workshop sänds live vid två tillfällen och blir därefter tillgänglig som inspelning. Du kan välja att delta live och/eller se den inspelade versionen. Inga ytterligare livetillfällen är inplanerade.
Efter köpet skickar jag en inbjudan till livetillfällena. Du kan anmäla dig till dessa fram till själva livesändningen, så du behöver inte bestämma dig vid köptillfället.
Den inspelade videoföreläsningen är tillgänglig i ett år från inköpsdatumet. Den medföljande handboken, som innehåller en sammanfattning av föreläsningen samt reflektionsfrågor och övningar, kan laddas ner för långsiktig användning.
Alla fyra workshops kvalificerar som friskvård (mental träning). Efter köpet kan du begära ett särskilt kvitto för arbetsgivarens redovisning till Skatteverket. Kontakta din arbetsgivare i förväg för att bekräfta deras specifika regler.
Notera att Bli mera du för närvarande inte är ansluten till friskvårdsplattformar som Wellnet, ActiWay eller Epassi. Vissa plattformar accepterar externa leverantörer – kontakta din arbetsgivares plattform för mer information.
Du har tillåtelse att använda och ladda ner allt material för eget personligt bruk. Detta innebär att du inte får dela vare sig materialet eller din inloggning med någon annan. Inte heller får du lov att använda materialet, hela eller delar av det, i din professionella utövning. Som yrkesutövare får du gärna låta dig inspireras av mig men inte kopiera eller plagiera. Skicka istället dina klienter eller kunder till denna sida så att de själva kan ta del av workshopserien på det sätt som det är tänkt.
Ta nästa steg mot ett starkare jag
Våga vara du erbjuder dig flexibiliteten att välja den väg som passar dig bäst:
Utforska en enskild workshop:
Eller upplev hela resan och spara 585 kr:
Oavsett vilken väg du väljer, tar du ett viktigt steg mot ett mer autentiskt liv.
Vid frågor kontakta [email protected]