Självmedkänsla ett, två, tre är ett webbaserat träningsprogram avsett för dig som är allt för självkritisk och som längtar efter att känna dig nöjd med dig själv och livet.
Med hjälp av de tre stegen – Sakta in, Mjukna och Njut – bygger du upp din inre trygghet. En trygghet som du sedan använder för att möta det som är svårt men som också blir en språngbräda till ökad livslust och förnöjsamhet.
Kursmaterialet presenteras med hjälp av videofilmer, ljud- och textfiler som du tar del av direkt på kursportalen från din dator, mobil eller padda. Jag finns med som stöd via diskussionsforumet, de virtuella frågestunderna och mail. Du kommer alltså inte känna dig ensam trots att det är en självstudiekurs.
Kursen startat tre gånger per år. När du har köpt kursen kan du välja att gå den i min takt dvs under tio veckor, eller ta den i ditt eget, litet långsammare, tempo. Du har nämligen tillgång till kursmaterialet så länge du vill. Dessutom kan du gå om kursen tillsammans med mig vid framtida kursstarter utan extra kostnad.