REFLEKTIONSGUIDER
Resan hem till dig
En varsam resa hem till dig själv genom två vackert utformade digitala reflektionsguider. Har du också ägnat så mycket tid åt andras välmående att du glömt ditt eget? Guiderna vägleder dig från att återfinna din egen förankring till att möta dig själv med samma ömhet du ger andra. En inbjudan till den resa du så länge skjutit upp.
SCROLLA FÖR ATT LÄSA MER OM GUIDERNA
En varsam hemresa
Att ge och ge till andra kan leda till att vi tappar kontakten med oss själva. Dessa reflektionsguider bjuder in dig till en stilla stund av återvändande. En varsam resa där du först återupptäcker din egen stabilitet och förankring, för att sedan lära dig att möta dina sårbara delar med samma ömhet du ger andra. Två guider som tillsammans skapar en helhet.
Förankrad i dig
En reflekterande guide för dig som tappat kontakten med dig själv. Genom kroppslig närvaro, känslor och värderingar hittar du vägen tillbaka till din egen stabilitet och förankring. Med meditativa övningar och ljudguider.
Din inre omfamning
En reflekterande guide för dig som är snäll mot andra men hård mot dig själv. Lär dig att tala vänligt till dig själv, hålla om dina sårbara delar med ömhet och se på dina misstag med förlåtande ögon. Med meditativa övningar och ljudguider.
Tillsammans – en helhet
En mild resa från att känna sig vilsen till att vara förankrad, från att vara hård mot sig själv till att hålla sig själv med ömhet. En naturlig process där förankring blir grunden för självmedkänsla - två vägar som tillsammans leder dig hem till dig.
Dessa guider är för dig som:
- Ägnat en stor del av livet åt att finnas där för andra
- Känner att du tappat kontakten med dig själv
- Har svårt att prioritera tid för dig själv
- Tenderar att vara strängare mot dig själv än mot andra
- Har svårt att vara vänlig mot dig själv när saker går fel
- Längtar efter att känna dig mer grundad och trygg i dig själv
- Värdesätter tid för reflektion och personlig utveckling
Förankrad i dig och Din inre omfamning passar både för nybörjare och för dig med erfarenhet av personlig utveckling. De vägleder dig varsamt genom kroppslig förankring, känslomässig närvaro och självmedkänsla – en resa som är både tillgänglig och djuplodande.
Röster från tidigare resenärer
“Ljudfilerna har hjälpt mig med stressen. Jag kan lugna både sinnet och kroppen. Din röst ger mig lugn och jag känner mig rotad. Kan verkligen landa.”
britt OM FÖRANKRAD I DIG
“Älskar att kroppen får vara i fokus. ’Ett inre famntag’ talar direkt till mig… Att få hålla handen på arga platsen i kroppen och bara låta det få vara så. Underbart. Något helt nytt och väldigt läkande och stärkande för mig.”
helena OM FÖRANKRAD I DIG
En enkel process
1.
Efter betalning får du direkt tillgång till den valda PDF-guiden med länkar till de guidade övningarna som kan streamas eller laddas ner.
2.
Spara guiden på din mobil, surfplatta eller dator, eller skriv ut den om du föredrar att bläddra i papper. Formatet fungerar på alla enheter.
3.
Avsätt en stund bara för dig och följ övningarna i din egen takt. Hela processen tar cirka 60 minuter men kan enkelt delas upp i kortare pass.
En varm hälsning från Marie
Marie Bengtsson
Familjeterapeut och professionell coach
Min egen resa mot att hitta mig själv började i tonåren. I skuggan av min mammas alkoholism blev jag expert på att se andras behov men blind för mina egna. Jag förlorade mig själv i försöken att finnas där för andra.
Processen att hitta tillbaka blev min största tillgång. Den gav mig förståelse för hur det känns att tappa kontakten med sitt inre och sedan, steg för steg, återfinna sig själv. Denna erfarenhet bär jag med mig i mitt arbete när jag vägleder andra.
Genom åren som terapeut och coach har jag sett samma mönster – hur vi som bryr oss om andra ofta förlorar oss själva i vår omsorg. Förankrad i dig och Din inre omfamning är skapad just för dig som behöver återknyta till dig själv och möta dig med samma ömhet du ger andra. En stilla stund där du kan vila i din egen närvaro med värme och nyfikenhet.
Två vägar hem
Dessa reflektionsguider möter dig precis där du är. Förankrad i dig hjälper dig att återfinna din förankring och stabilitet. Din inre omfamning lär dig att möta dina sårbara delar med samma värme som du ger andra. Båda guiderna fungerar väl på egen hand men skapar också en meningsfull helhet tillsammans. Börja med den som känns mest angelägen för dig just nu – båda leder dig varsamt hem till dig själv.
Digitalt format. Levereras direkt till din e-post efter köp.
Genom att genomföra köpet godkänner du att ångerrätten upphör när leverans skett.
Avtalsvillkor